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早上醒來,第一件事「不是穿衣、喝水」,可惜知道的人太少了,年過40的人更要看
2024/04/02

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清晨都是急性心梗、腦梗的多發時刻! 據調查,70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點。

醒來第一件事不是穿衣服喝水

臨床觀察發現, 清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻。

其中,最危險的時候, 就是我們剛剛睡醒的一剎那! 如果一睡醒就匆匆起床穿衣服, 身體從長時間的休息狀態, 突然改變體位進入到活動狀態, 人體交感神經系統被迅速激活。

老年人調節能力差, 易發生體位高血壓。

再者, 經過一晚上的人體處于靜止狀態, 血液粘稠度增高,血管阻塞發生幾率大, 也有可能會加劇供血不足,引發心腦血管疾病。

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按中醫來說,剛剛醒來的時候, 是陰氣和陽氣轉化的關鍵時刻。

所以說, 心臟功能欠佳、 有冠心病、高血壓、 糖尿病、動脈硬化、高血脂的人, 簡單一些,年齡在40歲以上的人, 都要注意,早上醒來的第一件事不是馬上起床穿衣服!

第一:花十分鐘喚醒身體

中國中醫科學院望京醫院腫瘤科主任醫師 王澤民在早上醒來後有一套自己的方法, 這套方法是有確確實實的理論依據和效果證實的,大家都可以跟著來做做。

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推腹2分鐘:舒肝理氣、開胃健脾

王澤民說, 他自己醒來的第一件事也不是起床, 而是推腹。 因為推腹的過程中胃經、脾經、膽經等經絡區域的穴位都可以按摩到。

所以經常推腹可以達到舒肝理氣、開胃健脾,

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