不管是誰，生活中都少不了睡眠，因為睡眠是我們身體所必須要做的一件事情，只有充分的睡眠才能保障我們每天有足夠的能量去做更多的事情，如果睡眠不好或者睡眠質量很差，那就會導致我們每天都萎靡不振，甚至是一點精氣神都沒有。

而我們每天在睡覺的時候都會在臥室里邊，所以臥室是我們睡覺必不可少的一個空間，那當我們睡覺時，肯定是想自己要睡個好覺，做個美夢的，這時候睡眠質量就成了非常重要的問題。

而在我們的臥室里邊，放置某些物品可能會影響我們的睡眠質量，因此我們要特別注意這些物品，如果臥室里面有的話要及時更換或者拿走，不然會影響我們的睡眠，還容易影響我們的健康。

第一種建議大家拿走的東西就是綠植，綠植在生活中還是比較常見的，人們為了緩解疲勞，也為了能讓自己家里的空氣變好，都會在家里的客廳擺上幾大盆，或者在陽台也放上幾盆，有些朋友還會在臥室里邊放上幾盆，這樣可以讓綠植在有陽光的狀態下進行光合作用，釋放出氧氣，吸收二氧化碳，凈化空氣質量。

但是綠色植物也會讓我們的睡眠質量變差，尤其是放在臥室里邊的，因為綠植在夜晚是不能進行光合作用的，相反的它會進行呼吸作用呼吸作用跟光合作用是相反的，也就是說它會吸收氧氣釋放出二氧化碳，那我們晚上入睡的時候可能就會感覺有點喘不過氣來。

而且綠植很容易招來一些蚊蟲，我們晚上睡覺時有蚊蟲在我們旁邊的話，也會導致我們睡眠質量變差，綠植上面也可能有細菌，到時候綠植吸附的細菌也可能被我們呼吸到身體里，所以為了健康不要擺放綠植在臥室里邊。

第二種不建議大家放的東西就是毛絨娃娃，有些朋友可能會覺得晚上睡覺抱個毛絨娃娃比較有安全感，但其實毛絨娃娃放久了之后，會有很多的細菌和灰塵，這樣我們晚上睡覺的時候很容易受到毛絨娃娃里邊的細菌和灰塵影響。

吸到這種細菌和灰塵，導致我們呼吸道受到感染，也會影響我們的身體健康，尤其是小孩子的房間盡量少放一些，放的話也可以，不過要定時清洗，最好是兩三天就洗一遍。

第三種不建議大家放的東西就是雜物，因為臥室是我們休息的地方，而且通常我們都會比較注意衛生，不會將一些亂七八糟的東西放在臥室里，如果臥室里總是放一些雜物的話，它里面堆積的灰塵和臟東西也會越來越多，那后面不僅影響睡眠，也會影響身體。

最后我建議大家在房間里面放一些有刺激性氣味的物體，比如說辣椒或者是其他刺激性氣味的炸串以及水果等等這些物品都很容易影響到我們的睡眠質量，而且這些能夠吃的東西也很容易腐爛滋生細菌，因此我們不要再把這些味道特別重的食物放在臥室里了。

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