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養肝就是養命!早上起床做「3件事」肝臟一輩子健康!
2024/04/02

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中醫認為,肝臟是我們重要的免疫器官,是人體的「生命塔」,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。

如今,人們生活節奏快、緊張,工作壓力、生活壓力越來越大,加班、應酬、熬夜是家常便飯,飲食不規律、飲食配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式使我們的肝臟承受巨大的負荷,造成肝臟日積月累的損傷,甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

肝臟受損的表現

1、無端感到疲倦,煩躁,焦慮憂鬱

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2、眼睛乾澀、伴有紅血絲

3、頭髮愛出油,面部出油

4、大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)

5、消化不良,腰部敖肉增加

6、睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味

7、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

8、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了

9、神經衰弱,記憶力下降

10、頭痛,腿疼,肩酸,腰酸

如果你有4個以上的癥狀,說明你的肝已亮起了「紅燈」,要開始排肝毒、調理肝臟了。

早晨起床記得做這3件事,對肝好

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1、排便避免腸道肝臟積毒

食物吃進體內後一般在12小時之後才排出。因此,科學的講,一天最合適排便的時間應該是清晨。如果長時間的不排便,大便積結在腸道,許多有害的物質會重新吸收進入肝臟。肝臟直接參與人體的代謝,不排便會增加肝臟的負擔,時間長了損害肝功能。所以,每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內是最好的排便時間。

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