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男人「那方面」不行?醫生:可能是缺鋅了,需警惕10個身體異常
2024/04/02

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鋅元素是一種重要的礦物質,對身體的各個方面起著至關重要的作用,尤其是男性。人體不能合成鋅,也不能儲存鋅,因此必須每天通過食物攝入或補充劑來獲取足夠量的鋅,雖然成年人補鋅很少被提及,但是鋅對成年人的健康非常重要。

那麼男人缺鋅會有什麼癥狀呢?

1、食欲不振

食欲不振是缺鋅最常見的癥狀。研究表明,鋅與食欲密切相關,補鋅可以成功增加厭食癥患者的飲食攝入量。

2、免疫力下降

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鋅是調節免疫系統的重要營養素,缺鋅會導致機體免疫力下降。一項研究表明,盡早補充鋅可以減少感冒癥狀的持續時間和嚴重程度。

3、體重減輕

缺鋅也會導致體重減輕,因為鋅可以調節體內生長激素釋放肽(饑餓激素)和瘦素的水平,所以缺鋅會導致食欲不振,能量攝入不足,體重減輕。

4、腹瀉

鋅對腸道菌群的免疫反應非常重要,缺鋅可導致稀便和腹瀉。缺鋅會加重腹瀉,腹瀉也會導致缺鋅,這是相互因果的。

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5、味覺和嗅覺減弱

如果老年人缺鋅,他們容易味覺和嗅覺變弱,總是覺得無味。老年人也是缺鋅的「主力軍」,60歲及以上的成年人中有20~25%鋅攝入不足。

6、痤瘡

鋅可以直接影響體內各種酶的代謝反應。缺鋅導致皮脂腺分泌過多,影響皮膚上皮細胞的正常角質化,導致面部痤瘡。

7、傷口愈合緩慢

鋅對人體傷口愈合有很大幫助。

鋅可與維生素C結合,參與體內膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進傷口愈合。長期缺鋅的人還會引起一些皮膚病。

8、生長遲緩

孩子的生長髮育離不開鋅,因為鋅參與酶促反應,能夠促進身體組織的生長髮育,加快細胞分裂的速度,也促進神經細胞的活動。如果發生缺鋅,兒童的身高和高級智力都會低于同齡人。

9、生理功能障礙

缺鋅會導致男性性激素分泌不足、長期缺鋅會影響垂體的功能,減少性腺激素的合成和分泌,如果體內鋅含量過低,會造成男性的不孕不育。

10、缺鋅容易導致消化不良

鋅幾乎參與了人體所有的生理和代謝過程,如人體內大量酶的合成。

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缺鋅會嚴重影響人的消化道功能,同時導致厭食、腹瀉等消化不良癥狀,造成營養不良。

家醫君寄語

其實,不論男女老幼,鋅元素都起著極大作用,都是機體不可或缺的元素,所以在注重補充鈣等大量元素時,也不要忘記重視微量元素的補充。

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