文章
娛樂明星
生活小妙招
酷車
装修
綜合推薦
健康養生
美妝時尚
生肖解析
心靈語錄
健身達人
植物
日本
熱點新聞
生活常識
科技遊戲
體育競技
奇聞趣事
創業職場
美食菜譜
金庸故事
影視新聞
情感百態
佛緣佛語
古裝資訊
萌寵樂園
历史故事
育兒分享
老照片
動漫影音
韓劇
旅行風光
星座课堂
美景
英語教學
全部
    
最新公布的長壽法:喝茶排第13名,排第一的竟是這招,讓人想不到!
2024/03/21

ADVERTISEMENT

近日,世界各國權威部門公布了最新的20個長壽方法,簡單易學,

可以幫助中老年朋友降低血壓、保護心臟、預防糖尿病和老年癡呆癥,大家一定要看一看。

1、唱歌美國老年學研究中心通過調查發現,

歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍,唱歌能使人長壽。

2、跑步據美國《紐約時報》報道,美國一項大樣本研究顯示,

每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年,而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。

ADVERTISEMENT

3、不要久坐久坐對于中老年朋友來說,是個壞消息。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示:

每天靜坐3個小時以上,人的預期壽命減少2年。

4、吃薑黃

有研究結果顯示,薑黃一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

5、減少攝取卡路裡瑞典歌德堡大學日前研究發現,

人們減少攝取卡路裡不僅有助于延緩衰老,糖尿病、癌癥等老年病的發病率就會明顯下降。

6、吃綠葉菜國內外多項研究證實,綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素和葉黃素,多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆癥。

ADVERTISEMENT

7、擁抱據美國《赫芬頓郵報》載文,擁抱能夠降低血壓,有益于心臟。

8、吃花椰菜美國科學家最近指出,花椰菜除了能預防癌癥外,還能夠清理肺部的有害細菌。

9、睡眠質量美國芝加哥大學通過研究顯示,睡眠質量不好,會增加患癌癥的風險。

10、開心

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

ADVERTISEMENT

好扯!男子進蚊賬睡覺,卻被數十只蚊子「圍著一個腳趾頭」叮咬,結局太慘烈
2024/04/22
38歲資深演員猝逝!突然昏倒「醫院躺5天腦死身亡」 器官捐贈救3人
2024/04/22

ADVERTISEMENT

太夢幻!嘉義第三座「迪士尼風城堡」即將登場,勢必將掀起IG打卡熱潮~
2024/04/22
職場性格測試:了解你的職場類型
2024/04/22
職場性格測試:洞悉不同性格類型
2024/04/22
80歲阿嬤獨自「騎車18天環島」不會上網和導航,在1000公里路上「沿途捐香油錢」曝總花費:人老心不能老
2024/04/22
「照片4不放,放了家不旺」,這不是誤導,都是老一輩的經驗總結
2024/04/22
謝婷婷:風流成性,未婚生女,7位男友無縫連接,如今成人生贏家
2024/04/22
甄嬛姐妹齊助陣,槿汐婚禮現場笑點不斷!新郎懵圈:早中晚三從是啥?
2024/04/22
陪伴身邊20年!謝承均甜曝「把真心交給我」,鬆口告白女星「沒辦法娶進門」:真的壓抑太久!
2024/04/22