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跑10公里需要50分鐘,我能跑馬拉松嗎?
2024/03/14

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「跑10公里只用50分鐘,我這樣的成績能跑馬拉松嗎?」

「10公里跑步花了1小時,并沒有很累,可以跑馬拉松嗎?」

「平時只跑過五公里的人(跑完不是很累),能報半程馬拉松麼?」

……

這是最近我們收到的問題。

近年來參與馬拉松的人數越來越多,這讓人產生了一種錯覺,似乎誰都可以參加馬拉松。假如放在十多年以前,是很難想象的。

因為無論是專業選手還是普通大眾,如果要想完成一場馬拉松,對身體和心理都是一次極大的考驗。如果只是通過5公里、10公里成績就判斷一個人是否具有跑一場馬拉松的身體素質,似乎過于草率。

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那麼參加馬拉松究竟需要什麼樣的能力,對于身體是一個什麼樣的要求呢?為此,奧林匹克網站專門拍攝了一個視訊來剖析馬拉松運動員的身體特征,下面我們就以此為例簡單分析下馬拉松運動員體征。

(本文以分析馬拉松運動員為例,對于大眾跑者,僅供參考。亦可通過對比發現自己與頂尖馬拉松運動員之間的差距,從而針對訓練。)

德西蕾·林登

此次測試的選手是德西蕾·林登,之所以會選擇她,不只是因為她曾獲得過2018年波士頓馬拉松賽的女子冠軍,最主要還在于她是一名美國本土選手。

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這在被黑人運動員統治的馬拉松運動當中,顯得非常另類。因此她的測試結果,對于其他膚色的人來說,也更具有參考意義。

基本信息:

德西蕾·林登,女,36歲。國籍為美國,身高155cm,體重:45KG。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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