韭菜,是生活中經常吃到的,尤其是春天的韭菜,顏色翠綠,口感鮮嫩清香,被譽為「春天第一鮮」。春天的韭菜經過漫長冬季的養分積蓄,春天蓬勃的生長出來,不管從營養價值還是食用價值上都是很高的。
韭菜還含有豐富的蛋白質,纖維素,維生素,胡蘿卜素等營養成分,能促進腸胃蠕動、避免便秘、增加食欲等,再加上韭菜味鮮,搭配雞蛋和蝦皮入餡,做成餃子,美味又營養,做多了還可以放入冰箱冷凍,什麼時候想吃了,直接拿出來就可以, 方便又省事。
【食材】面粉、韭菜、雞蛋、蝦皮、鹽、十三香
【具體制作步驟】:
1、將韭菜的老葉子和爛的摘掉,用清水清洗干凈,然后控干水分。
2、盆中倒入600克面粉,加入3克食用鹽增加面粉筋性,然后分次加入300毫升的溫水,下手給它揉成面團,蓋上蓋子放一旁醒面30分鐘。
3、碗中打入三個雞蛋,加少量的料酒,用筷子打散,攪拌均勻備用。
4、鍋中加入油,倒入打好的雞蛋液,用筷子快速打散,將雞蛋炒成小塊。
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