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日本一小哥堅持每天只睡30分鐘!15年后,他變成了這樣…網友:真·時間管理大師?
2024/04/25

日本就有一位超級神奇的小哥,憑借著自己超離奇的睡眠方法火遍了全網!

小哥名叫堀大輔,今年馬上就40歲了,是「日本短睡眠培養協會」的代表理事。

從名字應該就能品出來了吧?

沒錯,這個協會就是專門教大家怎麼在保證健康的前提下,縮短自己的睡眠時間的。

堀大輔自己發明了一套「超短睡眠法」,并試圖將其普及給廣大普通人來「幫助大家養成少睡點的習慣」

他推翻了「一天睡7個小時最健康」的普遍說法。在他看來,睡的時間短對身體更好。

「而且說到底,也沒有人因為沒睡覺就去世的。」

而大輔自己也是個狠人——他每天只睡半個小時,而且已經堅持了整整15年…

其實吧,堀大輔在年輕的時候,睡眠時間還是很正常的8個小時。

18歲的時候,大輔因為各種活動加上每天8小時的睡眠,陷入了時間完全不夠用的狀態。

「真的需要這麼多睡眠時間嗎?」

抱著這樣的疑問,他開始研究睡眠了。

堀大輔花了7年的時間,在25歲的時候創立了名為「Nature sleep」

的短時間睡眠理論。

在當今世界,平衡學校、工作、孩子等等,我們中的大多數人只能指望得到推薦的8小時睡眠。

他自己的睡眠時間也逐漸縮短,從最初的每天8小時變成了每天30分鐘到45分鐘左右。

研究出名堂之后,大輔想著獨樂樂不如眾樂樂,便決定開班把自己的睡眠法普及出去。

別說,這學習班還真有不少人參加:參會人都超過了1000人…!

然而,通過研究我們體內生物鐘背后的科學原理,杰西·甘布爾揭示了我們應該觀察的令人驚訝的、實質性的休息程序。

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END

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