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俯臥撐能快速練出胸肌?他堅持了9000個俯臥撐,竟變成了這樣......
2024/04/01

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俯臥撐是一個比較全面的徒手健身方式,不但簡單實惠,不需任何器材,是通過自重訓練方式,鍛煉我們的肱三頭肌、腹肌、胸大肌、背肌等,堪稱最經典的健身動作。

堅持做俯臥撐是一項時間與耐力的考驗,可以比速度,可以比數量,甚至不同姿勢都能相互比較,有不少健身人士為此而立下flag:每天要堅持做多少個俯臥撐才肯罷休。

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然后前段時間,有人在網上發圖吐槽說:自己每天堅持做300個俯臥撐,一個月后竟練成這樣!

網友們看到上圖,瞬間凌亂了,本來是想靠俯臥撐健身,沒想到居然做成了豐胸!不少人驚恐的再也不敢做俯臥撐了,也有人質疑這照片的真實性,做個俯臥撐不可能有這麼大的副作用!

其實,「每天300俯臥撐堅持一個月挑戰」曾在國外風靡過一陣,有不少人都參與了挑戰,并曬圖和錄制視訊,然后在網上曬出前后的變化對比,我們可以通過他們真實的記錄,來看看每天300俯臥撐,堅持一個月后到底是如何呢?

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這位外國小伙兒信心滿滿的開始了,

每天300個俯臥撐的挑戰,

且不說能不能練出大胸肌,

能堅持下來就很不錯了。

在前四天里,身體還不適應,

雖然不需要一次性完成,

每天做300個,確實是最痛苦的,

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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