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揮桿中的發力順序,找準身體每個部分的發力時機
2024/03/28

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無論使用多少杠桿,無論高爾夫球員采用什麼類型的釋放方式,揮桿的時機都必須正確。換一個大家更經常聽到的說法就是正確的發力順序,當揮桿的所有元素都按照正確的順序組合在一起時,所形成的一系列動作。當一個高爾夫球員打出一個極其扎實的球,不但距離比預期的要遠,而且執行起來似乎毫不費力時,他就會體驗到什麼是正確順序的揮桿動作。這時,身體作為一個相互銜接的系統,就像一副排列整齊的多米諾骨牌一樣,上桿時每個骨牌依次立起來,下桿時隨著第一個骨牌倒下,就會把其他的骨牌逐一推倒。當設置它們的時候,我們只要在乎它們最終是否到位,至于放置的順序并不關鍵。

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但在推倒它們時,它們必須按順序啟動。高爾夫揮桿也是如此,正確順序的發力能帶來最高效的揮桿動作。

正確的發力順序就像一幅多米諾骨牌一樣

如果我們尋找把揮桿的力量的源頭,我們會發現,一旦球員為他下桿拉滿了弦,也就是當他讓身體達到一個完全纏繞的上桿頂端時,就會有一系列像多米諾骨牌一樣的連續動作,產生一個高效的揮桿。 腳和膝蓋通過轉移重量會率先啟動,其次是髖部和下部軀干,然后是背部和肩膀,最后是手臂和手

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。然而,這種依次發力的感覺往往像是,這一切都是同時發生的。通過以這種方式安排發力順序,就會有一個相互加成的力量總和,每個部分都貢獻了相應的份額。當身體各部分以正確的順序和正確的力度擊球時,就會產生最好的揮桿動作。正如傳奇球員鮑比-瓊斯所說,多年來,揮桿風格會有變化,但下桿時揮桿的動作順序絕不會有變化。

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