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腎好人不老!冬日別碰「2種傷腎果」越吃腎越爛 吃對保護神「五臟一起保養」
2024/02/27

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古人云,春生夏長,秋收冬藏。入冬以後,自然界進入「封藏期」。中醫講究天人合一,那麼人體此時也需「封藏」。中醫認為,腎主封藏。也就是說,腎臟能封固、閉藏五臟六腑的精氣,使其不至于無故流失。人體腎精充盈了,不但可抗擊嚴寒,安然過冬,還可為來年春夏的順利生髮打下基礎。因此,冬日養生應著重于養腎、補腎。具體怎麼補?可以試試以下2種「補腎果」!

這2種果是「腎的保護神」常吃養出不老腎

1、枸杞

作為一種灌木果實,枸杞既能入食,也能入藥。

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中醫認為,枸杞味甘性平,具有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效,凡是對于因肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、虛勞咳嗽、精虧等癥,都有調理作用。枸杞入肝、腎、肺經,正應冬季須補益之臟腑,且它長于滋腎精、補肝血,是平補腎精肝血之良藥。現代中西醫結合泰斗張錫純就在《醫學衷中參西錄》中贊枸杞,「為滋補肝腎最良之藥。」

現代藥理研究也表明,枸杞有保護肝腎細胞的作用。此外,枸杞還具有降血糖、降血脂、降血壓、調節機體免疫力、促進造血等多重作用。血糖、血脂、血壓、免疫及造血功能等正常了,也有益于腎臟健康。

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2、板栗

中醫認為,板栗味甘性溫,有補腎強筋、健脾養胃、平肝補氣、健腦益智、延年益壽等功效。其中補腎作用最突出,因此板栗有「腎之果」的美譽。板栗可生吃,亦可熟吃,相對來說生吃更補腎,熟吃更健脾。

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