古人云，春生夏長，秋收冬藏。入冬以後，自然界進入「封藏期」。中醫講究天人合一，那麼人體此時也需「封藏」。中醫認為，腎主封藏。也就是說，腎臟能封固、閉藏五臟六腑的精氣，使其不至于無故流失。人體腎精充盈了，不但可抗擊嚴寒，安然過冬，還可為來年春夏的順利生髮打下基礎。因此，冬日養生應著重于養腎、補腎。具體怎麼補？可以試試以下2種「補腎果」！

這2種果是「腎的保護神」常吃養出不老腎

1、枸杞

作為一種灌木果實，枸杞既能入食，也能入藥。

中醫認為，枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，凡是對于因肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、虛勞咳嗽、精虧等癥，都有調理作用。枸杞入肝、腎、肺經，正應冬季須補益之臟腑，且它長于滋腎精、補肝血，是平補腎精肝血之良藥。現代中西醫結合泰斗張錫純就在《醫學衷中參西錄》中贊枸杞，「為滋補肝腎最良之藥。」

現代藥理研究也表明，枸杞有保護肝腎細胞的作用。此外，枸杞還具有降血糖、降血脂、降血壓、調節機體免疫力、促進造血等多重作用。血糖、血脂、血壓、免疫及造血功能等正常了，也有益于腎臟健康。

2、板栗

中醫認為，板栗味甘性溫，有補腎強筋、健脾養胃、平肝補氣、健腦益智、延年益壽等功效。其中補腎作用最突出，因此板栗有「腎之果」的美譽。板栗可生吃，亦可熟吃，相對來說生吃更補腎，熟吃更健脾。

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