苦瓜炒雞蛋是一道非常適合夏天的家常菜，它不僅能夠清熱解毒，而且營養豐富。苦瓜含有多種維生素和礦物質，具有降血糖、利尿、抗菌等功效。而雞蛋則富含優質蛋白質和多種維生素，對身體有著很好的滋補作用。這道菜適合所有人群，尤其是炎熱的夏天，它能帶來清爽口感和豐盈營養。
制作苦瓜炒雞蛋的步驟其實非常簡單。首先，準備一條新鮮的苦瓜，去掉兩端，對半切開，用小勺將苦瓜瓤挖掉，這一步十分重要，因為瓤是苦瓜中最苦的部分。
然后將苦瓜切成薄片，放入盤中，并撒上一小勺鹽，充分抓勻，讓鹽滲透到苦瓜中，這能有效地去除苦瓜的水分和苦味。腌制15分鐘左右即可。
接下來，準備雞蛋，打入碗中，挑出血點，并加入適量的鹽、糖、雞精和胡椒粉，輔以少許料酒，攪拌均勻。
將腌制好的苦瓜片擠干水分后放入雞蛋液中，確保每片苦瓜都能裹上雞蛋液。為了保證味道，雞蛋液中的鹽量要適當，以免太咸影響口感。
熱鍋倒油，待油溫7成熱時，將裹有雞蛋液的苦瓜片倒入鍋中，開大火快速翻炒，以防雞蛋液粘鍋。炒至苦瓜片熟透、雞蛋凝結，撒入蔥花提香，翻炒均勻后即可出鍋。如此，色香味俱全的苦瓜炒雞蛋就完成了。
在制作苦瓜炒雞蛋的過程中，有幾個關鍵技巧需要注意。首先是挖瓤這一步，組織越是松散的部位苦味越重，一定要挖干凈。其次是腌制苦瓜去水，這一步不僅能去掉苦味，還能讓苦瓜更加爽脆。最后是翻炒時火候的把控，快速翻炒使雞蛋不至于過老，苦瓜也能炒至恰到好處。按照這些小貼士，就能制作出一道美味的苦瓜炒雞蛋，既適合健康的生活方式，又能滿足大家對美食的追求。
